Гипотония представляет собой понижение артериального давления более, чем на 0,2 от нормальных показателей (90/60 мм. рт. ст.).
Если понижение давления происходит резко в результате внешнего воздействия (например, сильного стресса, обильной кровопотери) или по причине заболевания, представляющего серьёзную угрозу здоровью, врачи констатируют острую гипотонию.
Также гипотония может иметь хроническую форму. В таком случае выделяют первичную (самостоятельное состояние) и вторичную (следствие другой болезни) гипотонию.
Признаки и симптомы гипотонии
У людей, склонных к пониженному давлению, часто наблюдаются симптомы, которые значительно затрудняют нормальную жизнедеятельность. К ним относятся следующие.
— Вялость, общая слабость.
— Головокружение.
— Потемнение в глазах и ухудшение координации движений при резком подъёме с кровати.
— Головная боль. Как правило, носит тупой и продолжительный характер, локализуется в области затылка или лба. Может также иметь пульсирующий характер и сосредотачиваться в области одного из висков, тем самым напоминая мигрень.
— Тошнота, рвота.
— Тремор рук.
— Бледность, а иногда и серо-синеватый оттенок кожных покровов, тёмные круги под глазами.
— Сонливость, частая зевота.
— Ухудшение внимания и памяти, заторможенность мышления.
— Быстрая утомляемость.
— Одышка, влажные хрипы.
— Запоры, метеоризм.
— Резкие перепады настроения или склонность к апатии.
— Охлаждение рук и ног, повышенная чувствительность к температуре воздуха (жалобы на жару или холод).
Основные причины гипотонии
Причины могут различаться в зависимости от того, имеет гипотония острую или хроническую форму.
Наиболее частые причины и факторы резкого понижения давления (острой гипотонии):
- Обильная потеря крови.
- Обезвоживание организма.
- Чрезмерная физическая нагрузка на организм (часто бывает у спортсменов).
- Сильный или продолжительный стресс, депрессия.
- Сердечно-сосудистые патологии: инфаркт миокарда, внутрисердечные блокады, тромбоэмболия лёгочной артерии, тампонада сердца, внезапная коронарная смерть и другие.
- Аллергические реакции, анафилактический или болевой шок.
- Мозговые травмы.
Поскольку острая гипотония является реакцией организма на опасные для здоровья факторы, при её возникновении требуется срочная медицинская помощь и госпитализация.
В возникновении хронической гипотонии большую роль играет наследственный фактор, причём склонность к пониженному давлению чаще передаётся ребёнку от матери, чем от отца. Основная причина плохого самочувствия – нарушение тонуса сосудов, замедленная реакция их сужения и расширения. В результате часто возникает ситуация, когда кровь не поступает в достаточных количествах к органам и тканям, что приводит к кислородному голоданию, нарушению их нормальной работы.
Спровоцировать хроническую гипотонию могут и другие факторы, в частности:
- Сильное психоэмоциональное напряжение.
- Длительная умственная нагрузка.
- Сидячий образ жизни, отсутствие или недостаток физических упражнений.
- Вредные или опасные условия труда (например, работа в слишком жарком и влажном климате).
- Заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем.
Люди, имеющие склонность к пониженному давлению, могут долго вести активную жизнь и не жаловаться на недомогание. Однако ухудшение самочувствия может возникнуть из-за стресса, недосыпания, несбалансированного рациона, переутомления на работе и резкой смены климата.
Опасна ли гипотония для здоровья?
Как правило, первичная хроническая гипотония (как самостоятельное состояние) не представляет для здоровья серьёзной угрозы. Однако определённые риски всё-таки присутствуют.
Так, люди со склонностью к пониженному давлению могут падать в обморок, особенно, когда находятся в душном посещении с большим количеством других людей (например, в общественном транспорте). Внезапная потеря сознания может привести к падению и травмированию мягких тканей головы.
Иногда организм старается компенсировать показатели артериального давления, поднимая их до нормальных, что может привести к возникновению гипертонии в пожилом возрасте.
Также частое снижение давления до критических отметок со временем выливается в снижение устойчивости человека к физическим и умственным нагрузкам, а также к ухудшению зрения.
Наиболее опасны для здоровья острая гипотония и вторичная хроническая гипотония, которые являются красным сигналом и могут свидетельствовать о серьёзных патологиях в организме.
Лечение гипотонии: как помочь организму?
Правильным подходом в лечении является корректировка образа жизни и сбалансированное питание. Если гипотония первичная, человеку необходимо соблюдать следующие принципы и рекомендации.
1). Здоровый и продолжительный сон. Как правило, гипотоникам требуется больше времени для сна, чтобы чувствовать себя хорошо (не 7-8, а 9-10 часов). Ложиться спать нужно в одно и то же время, а перед этим обязательно проветривать комнату. После пробуждения запрещено резко вставать с кровати. Необходимо плавно подняться и сделать лёгкую разминку (например, круговые повороты шеи и головы).
2). Водные процедуры. Особенно полезны для гипотоников плавание в бассейне, тёплые ароматические ванны и контрастный душ.
3). Обязательный завтрак. В нём должны присутствовать полезные витамины, микроэлементы и глюкоза. Примеры хороших завтраков: овсяная каша с сухофруктами, творог с мёдом, яичница с кусочком цельнозернового хлеба.
4). Тонизирующие напитки. Можно пить кофе и чай с сахаром, но не злоупотреблять ими! Так, кофе (больше 2 чашек в день) быстро вызывает у гипотоников привыкание и не даёт необходимого эффекта, когда нужно срочно поднять давление.
5). Дробное питание. Людям с пониженным давлением не следует переедать, чтобы не увеличивать нагрузку на организм. Лучше разделить пищу на 5-6 маленьких приёмов. В моменты ухудшения самочувствия можно отдавать предпочтение солёной пище – она повышает давление.
6). Умеренные физические нагрузки. Активный образ жизни способствует тренировке сердца и сосудов, а также насыщает ткани и органы кислородом. Это ведёт к улучшению самочувствия. Особенно полезна утренняя зарядка.
7). Расслабление, профилактика стресса. Необходимо организовать правильный режим труда и отдыха, не беспокоиться из-за мелочей, освоить методы релаксации (медитацию, йогу, аутотренинг и другие).
8). Регулярная смена положения туловища. Данная мера является профилактикой снижения тонуса сосудов головного мозга.
Что делать, если самочувствие резко ухудшилось?
Если артериальное давление всё-таки снизилось до критической отметки, что привело к ухудшению самочувствия, больного необходимо уложить в постель. Голова при этом должна находиться чуть ниже уровня туловища, чтобы обеспечить приток крови к мозгу. На лоб можно положить холодный влажный компресс, а виски помассировать.
Если возможности лечь нет, тогда человеку нужно присесть и опустить голову ниже колен.
В момент ухудшения самочувствия следует выпить стакан воды, а лучше – чашку сладкого чая или кофе. Если низкое давление сопровождается головной болью, можно принять лекарственный препарат (Цитрамон, Пантокрин, настойку женьшеня, родиолы розовой, Кофеин-бензоат натрия, экстракт китайского лимонника). Повышению артериального давления также способствуют некоторые сорта красных вин (например, Кагор), однако принимать следует не более 1 столовой ложки.
Если указанные выше меры не помогают, больному требуется срочная госпитализация во избежание тяжелых последствий для здоровья.